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総カロリー：3146kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/945797
- 材料 (24枚くらい)
- Aかぼちゃ生地
- 蒸しかぼちゃ（皮なし） 100g
- バター 60g
- 甜菜糖（普通の砂糖でも） ５0g
- 卵黄 1個分
- 薄力粉 150g
- ベーキングパウダー 小さじ1/3
- Bココア生地
- バター 100g
- 甜菜糖 70g
- 卵 １個
- 薄力粉 200g
- ココアパウダー 20g
- ベーキングパウダー 小さじ1/3
栄養成分として認識できた材料
ばたー 60g
さとう 50g
らんおう 18g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 1.3333333333333g
ばたー 100g
さとう 70g
たまご 61g
こむぎこ 200g
ここあ 20g
べーきんぐぱうだー 1.3333333333333g
総カロリー:3146.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(161.3%) | |
たんぱく質:42g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(84%) | |
脂質:151.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(256.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(204.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(351.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(280.2%) | |
飽和脂肪酸:87.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(661.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(425.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(899.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(577%) | |
コレステロール:806mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(107.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(134.3%) | |
炭水化物:394.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(119%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(85%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(115.6%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1214.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(60.7%) | |
カルシウム:251.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.9%) | |
マグネシウム:141.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(52.3%) | |
リン:695.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(69.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(77.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
鉄:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:980.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(115.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(150.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.3%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:41.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(69.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(27.3%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:85.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(35.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |