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総カロリー：43kcal

離乳食後期Ⅰ青菜入り牛肉の混ぜごはん by Banyangarden

引用元：http://cookpad.com/recipe/945871

材料
５倍がゆ大さじ５～
牛肉～１５ｇ
青菜（ほうれん草・小松菜など）小さじ１～

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 15g

総重量:15g

水分:8.8g

総カロリー:42.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(2.2%)

たんぱく質:2.7g
成人男性一日必要量:60g(4.5%)
成人女性一日必要量:50g(5.4%)

脂質:3.3g
成人男性一日必要量:59g(5.6%)
成人男性一日限度量:74g(4.5%)
成人女性一日必要量:43g(7.7%)
成人女性一日限度量:54g(6.1%)

飽和脂肪酸:1.1g
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%)
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%)
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%)
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%)

コレステロール:10.8mg
成人男性一日限度量:750mg(1.4%)
成人女性一日限度量:600mg(1.8%)

炭水化物:0g
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
成人女性一日限度量:341.3g(0%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:42mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.7%)
成人女性一日必要量:2000mg(2.1%)

カルシウム:0.6mg
成人男性一日必要量:800mg(0.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0%)
成人女性一日必要量:650mg(0.1%)
成人女性一日限度量:2300mg(0%)

マグネシウム:2.9mg
成人男性一日必要量:340mg(0.9%)
成人女性一日必要量:270mg(1.1%)

リン:22.5mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.3%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.8%)
成人女性一日必要量:900mg(2.5%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.8%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.7mg
成人男性一日必要量:12mg(5.8%)
成人男性一日限度量:40mg(1.8%)
成人女性一日必要量:9mg(7.8%)
成人女性一日限度量:35mg(2%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.2mg
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:1.1μg
成人男性一日必要量:75μg(1.5%)
成人女性一日必要量:60μg(1.8%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.6mg
成人男性一日必要量:15mg(4%)
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.2μg
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)

葉酸:0.9μg
成人男性一日必要量:240μg(0.4%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.4%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0.2mg
成人男性一日必要量:5mg(4%)
成人女性一日必要量:5mg(4%)