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総カロリー：2143kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/946939
- 材料 (３人分ぐらい)
- だんご用（３人分ぐらい）
- 小麦粉 カップ１
- 塩 一つまみ
- 水 50cc～
- かぼちゃの味噌汁 （25cm位の鍋で）
- だし汁 1400cc位 (１人お椀２杯位 × ３人分）
- こうじ味噌(田舎味噌） 大さじ６くらい
- かぼちゃ （３～５㎝角ぐらいにカット） 大きいものなら 1/4個分ぐらい～
- 豚バラ薄切り、鶏肉など （食べ易く切ります） 150gぐらい
- 白菜 （ざく切り） 1/8個分ぐらい
- レンコン （１cmぐらいにスライス） 8cmくらい
- しいたけ 4個くらい
- 人参 （１ｃｍぐらいにスライス） 小さいものなら １本
- 白ネギ （千切り） 1/2本くらい～
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
しお 0.2g
みず 50g
だしじる 1400g
かぼちゃ 1200g
はくさい 2000g
れんこん 200g
しいたけ 80g
にんじん 150g
ねぎ 90g
ぶたばらにく 20g
とりむねにく 250g
総カロリー:2143.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.9%) | |
たんぱく質:116.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.8%) | |
脂質:57g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(77%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(132.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105.6%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:230.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.4%) | |
炭水化物:305.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89.5%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:12597.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(503.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(629.9%) | |
カルシウム:3092mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(386.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(134.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(475.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(134.4%) | |
マグネシウム:851.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(250.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(315.4%) | |
リン:2039.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(226.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68%) | |
鉄:53mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(757.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(504.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(132.5%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:1979.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1979.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1979.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5047.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(593.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(186.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(776.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(186.9%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:2939.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3919.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4899.8%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:65.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(436%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(594.5%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:3925.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1635.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1635.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(302%) | |
パントテン酸:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(354%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(354%) | |