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総カロリー:4026kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/947437
- 材料 (4人分)
- お米 3合
- 玉ねぎ 1/2個
- 人参 1/2本
- 鶏もも肉 1枚
- コーン 1/2カップ(100cc)
- ○コンソメ 大さじ1
- ○酒 大さじ1
- ○塩 小さじ1/2
- ○砂糖 小さじ1/2
- ○コショウ 少々
- ○ケチャップ 100cc
- 水 適量
- バター 大さじ1
- 卵 8個
- 牛乳 大さじ4
- 砂糖 小さじ2
- サラダ油 大さじ4
- ケチャップ 適量
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
とりももにく 250g
こーん 100g
こんそめ 9g
さけ 15g
しお 2.5g
さとう 1.5g
こしょう 0.2g
けちゃっぷ 120g
ばたー 13.5g
たまご 488g
ぎゅうにゅう 72g
さとう 6g
さらだあぶら 54g
けちゃっぷ 15g
ぱせり 0.25g
総カロリー:4026kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(151.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(206.5%) | |
たんぱく質:133.3g | |
成人男性一日必要量:60g(222.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(266.6%) | |
脂質:163.6g | |
成人男性一日必要量:59g(277.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(221.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(380.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(303%) | |
飽和脂肪酸:39.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(301.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(193.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(409.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(262.5%) | |
コレステロール:2006.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(267.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(334.4%) | |
炭水化物:467.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(141.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(100.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(191.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(137%) | |
塩分:13.6g | |
成人男性一日限度量:9g(151.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(181.3%) | |
カリウム:2617mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(130.9%) | |
カルシウム:407.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
マグネシウム:265.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78%) | |
成人女性一日必要量:270mg(98.2%) | |
リン:1694.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(169.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(188.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
鉄:15.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(220%) | |
成人男性一日限度量:50mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.5%) | |
亜鉛:18mg | |
成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:28.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1470.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(173%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(54.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(226.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(54.5%) | |
ビタミンD:8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(145.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(16%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(16%) | |
ビタミンK:288.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(384.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(480.8%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:5.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:317.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(132.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(132.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
パントテン酸:14.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(294%) | |
成人女性一日必要量:5mg(294%) | |