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総カロリー:1074kcal

里芋と鶏肉のバター醤油煮 by えるえる286

引用元:http://cookpad.com/recipe/948290
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栄養成分として認識できた材料
さといも 392g
とりももにく 250g
みず 100g
さとう 9g
みりん 18g
しょうゆ 18g
ばたー 10g
ごまあぶら 9g

総重量:806g


水分:459.7g


総カロリー:1073.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.1%)
 

たんぱく質:49.7g

 
成人男性一日必要量:60g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.4%)
 

脂質:65.2g

 
成人男性一日必要量:59g(110.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(88.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(151.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.7%)
 

飽和脂肪酸:20.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(155.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(100%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(211.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(135.5%)
 

コレステロール:246mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41%)
 

炭水化物:62.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.2%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:2606.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(104.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(130.3%)
 

カルシウム:60.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%)
 

マグネシウム:115.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.8%)
 

リン:489.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:22.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):168.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:157.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(209.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(262%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:13.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(87.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(119.1%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:120.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)