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総カロリー:2071kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/950784
- 材料 (4人分)
- とり胸肉 3枚
- ☆お酒・めんみ 適量
- 卵 1個
- 小麦粉 適量
- 上新粉 適量
- おろしにんにく・おろししょうが 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
たまご 61g
こむぎこ 30g
にんにく 4g
さけ 20g
総カロリー:2071.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(106.2%) | |
たんぱく質:155.6g | |
成人男性一日必要量:60g(259.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(311.2%) | |
脂質:134.9g | |
成人男性一日必要量:59g(228.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(182.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(313.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(249.8%) | |
飽和脂肪酸:40.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(305.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(196.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(415.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(266.4%) | |
コレステロール:862.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(115%) | |
成人女性一日限度量:600mg(143.8%) | |
炭水化物:33.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:1550.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.5%) | |
カルシウム:64.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:161mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.6%) | |
リン:1022.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(102.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(113.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:8.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):617.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(95%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.9%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:381.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(508.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(636.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:59.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(397.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(541.8%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:66.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
成人女性一日必要量:5mg(164%) | |