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総カロリー:1206kcal

ご飯が進む!みんな絶賛☆我が家の春巻き by キョンピママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1241521
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
もやし 300g
にら 50g
たけのこ 100g
はるさめ 15g
はるまきのかわ 130g
とりがらすーぷのもと 7.5g
おいすたーそーす 27g
しょうゆ 18g
さとう 9g
さけ 15g
にんにく 3g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 4g

総重量:892.2g


水分:579.7g


総カロリー:1205.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.8%)
 

たんぱく質:62.6g

 
成人男性一日必要量:60g(104.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(125.2%)
 

脂質:46.3g

 
成人男性一日必要量:59g(78.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(107.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.7%)
 

飽和脂肪酸:13.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(142.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(91.4%)
 

コレステロール:154.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.7%)
 

炭水化物:127.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.4%)
 

塩分:9.1g

 
成人男性一日限度量:9g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%)
 

カリウム:1583.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.2%)
 

カルシウム:109.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%)
 

マグネシウム:132.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.1%)
 

リン:627.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:8.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:41.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):162.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:112.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(149.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(187%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:14.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(131.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:230μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)