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総カロリー：2377kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/951277
- 材料 (3人分)
- 大ピーマン（パプリカ） 3個
- 合ひき肉 200g
- 玉ねぎ 1/4個
- 玉子 1個
- ご飯 お茶碗軽く1杯（100g）
- しいたけ 6個
- コンソメ 1個
- ◎ポッカレモン100 大さじ2
- ◎バター 20g
- ◎小麦粉 大さじ2
- 塩、こしょう、小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 450g
たまねぎ 50g
たまご 61g
ごはん 100g
しいたけ 120g
こんそめ 5g
れもんじる 30g
ばたー 20g
こむぎこ 18g
しお 1g
こしょう 0.5g
こむぎこ 30g
総カロリー:2377.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.9%) | |
たんぱく質:86.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(172.6%) | |
脂質:75.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(128.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(175.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(140%) | |
飽和脂肪酸:12g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(123.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(78.9%) | |
コレステロール:260.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.4%) | |
炭水化物:337.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(138.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.9%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:12680.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(507.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(634%) | |
カルシウム:827.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36%) | |
マグネシウム:1030.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(303.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(381.7%) | |
リン:1692.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.4%) | |
鉄:96.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1382.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(193.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(921.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(242%) | |
亜鉛:48.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(402.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(536.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(138%) | |
銅:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(51%) | |
ビタミンＣ:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(27.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2430.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(285.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(373.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(90%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:10.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(531.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(708.3%) | |
ナイアシン:60.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(402.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(549.1%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:81.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(33.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(33.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(48%) | |