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総カロリー:1716kcal

茄子がおいしい♪「トマト鍋」 by makoto0831

引用元:http://cookpad.com/recipe/1241920
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栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
みず 400g
こんそめ 10g
しょうゆ 18g
しろわいん 50g
にんにく 20g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g
とりむねにく 200g
ういんなー 100g
きゃべつ 600g
なす 160g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
しめじ 100g

総重量:2645.2g


水分:1735.7g


総カロリー:1716.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88%)
 

たんぱく質:76.7g

 
成人男性一日必要量:60g(127.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(153.4%)
 

脂質:93.6g

 
成人男性一日必要量:59g(158.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(173.3%)
 

飽和脂肪酸:24.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(186.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(253.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(162.5%)
 

コレステロール:232.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.7%)
 

炭水化物:144.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.3%)
 

塩分:12g

 
成人男性一日限度量:9g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(160%)
 

カリウム:5027.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(201.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(251.4%)
 

カルシウム:360.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.7%)
 

マグネシウム:314.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.4%)
 

リン:1066.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.6%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:403.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(403.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(403.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):368μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:544.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(726.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(907.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:34.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(229.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(312.7%)
 

ビタミンB6:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.9%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:686.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(286.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(52.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(286.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(52.8%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)