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総カロリー：2543kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/952195
- 材料
- 昆布だし ２０００ｃｃ
- 粉末いりこ ８ｇ
- 本みりん 大３
- 減塩しょうゆ 大３
- すじ肉 ２００ｇ
- ボイルタコ（食べやすい大きさに切る） 1パック
- じゃがいも（または里芋） 3個（２８５ｇありました）
- 大根（1.5ｃｍの厚さの輪切り 又は食べやすい形に切る） １／２本（５５４ｇありました）
- ウィンナー 1袋
- こんにゃく（隠し包丁を入れ、食べやすい大きさに切る） 1枚
- その他（角天・丸天・竹輪・厚揚げ・餅巾着など） 食べられるだけ
- 辛子 お好みの量
栄養成分として認識できた材料
だしのもと 800g
みりん 54g
じゃがいも 285g
だいこん 554g
ういんなー 100g
こんにゃく 300g
総カロリー:2542.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.4%) | |
たんぱく質:213.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(356.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(427.8%) | |
脂質:31.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(73.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(58.7%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:241mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.2%) | |
炭水化物:347.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(101.8%) | |
塩分:333.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3703.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4444%) | |
カリウム:3921.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(156.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.1%) | |
カルシウム:600.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
マグネシウム:281.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.1%) | |
リン:2481.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(248.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(275.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82.7%) | |
鉄:12mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30%) | |
亜鉛:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:159.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(159.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:52.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(349.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(476.4%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:12.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(512.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(512.5%) | |
葉酸:339.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(141.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.1%) | |
パントテン酸:4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(80%) | |