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総カロリー：2409kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1242802
- 材料
- おもち （焼いても・そのままでも） 食べたいだけ
- いくら 食べたいだけ
- ○お醤油・だしの素・酒・みりん 適宜
- ★だいこん（いちょう切り） 1／４本
- ★れんこん（いちょう切り） １株
- ★ごぼう （ささがき） １本
- ★たけのこ（お好みに切る） 1本
- ★にんじん（いちょう切り） １本
- ☆シイタケ（お好みに切る） １パック
- ☆しめじ （根をとりばらす） １パック
- ☆こんにゃく（お好みに切る） 1枚
- ☆鶏もも肉（一口大に切る） １パック
- ☆厚揚げ （お好みに切る） １枚
- ☆なると （お好みに切る） １本
- 薬味（長ネギ・三つ葉など） 好きなだけ
- 一味唐辛子 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
だいこん 250g
れんこん 200g
ごぼう 150g
たけのこ 500g
にんじん 150g
しいたけ 150g
しめじ 100g
こんにゃく 300g
とりももにく 700g
あつあげ 150g
しょうゆ 2g
だしのもと 2g
ねぎ 20g
総カロリー:2409.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.6%) | |
たんぱく質:160.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(267.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(320.8%) | |
脂質:152.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(259%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(206.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(355.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(283%) | |
飽和脂肪酸:43g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(324.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(208.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(441%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(282.9%) | |
コレステロール:630.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(84.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(105.1%) | |
炭水化物:98.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.9%) | |
塩分:8.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:5449.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(272.5%) | |
カルシウム:783.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(120.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
マグネシウム:397.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.1%) | |
リン:1627.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(180.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.3%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:164.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(164.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(164.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1437.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.2%) | |
ビタミンＤ:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンＫ:481.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(642.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(802.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:41.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(278.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(380%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:548.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.2%) | |
パントテン酸:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(348%) | |