検索速度0.003秒
総カロリー:2330kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/953062
- 材料 (4~5人分)
- 鶏肉 500g
- 玉ねぎ 1個
- サツマイモ 1個
- キャベツ 1/4個
- 人参 1/2本
- 長ネギ 1本
- ★薬味(ヤンニョム)
- しょう油 大さじ3
- コチュジャン 大さじ2
- 砂糖 大さじ3~4
- カレー粉 小さじ1/2~1
- 唐辛子粉 大さじ3
- すりおろしニンニク 大さじ2
- 水 大さじ2
- コーラ(鶏肉が柔らかくなります) 大さじ3
- すりおろしショウガ 小さじ1
- コンソメ 大さじ1
- ごま油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 200g
さつまいも 280g
きゃべつ 300g
にんじん 75g
ねぎ 90g
しょうゆ 54g
こちゅじゃん 36g
さとう 27g
かれーこ 1g
ちりぱうだー 18g
にんにく 30g
みず 30g
こーら 45g
しょうが 5g
こんそめ 9g
ごまあぶら 27g
総カロリー:2329.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(87.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(119.5%) | |
たんぱく質:118.7g | |
成人男性一日必要量:60g(197.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(237.4%) | |
脂質:117.4g | |
成人男性一日必要量:59g(199%) | |
成人男性一日限度量:74g(158.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(273%) | |
成人女性一日限度量:54g(217.4%) | |
飽和脂肪酸:30.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(229.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(147.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(311.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(200%) | |
コレステロール:433mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.2%) | |
炭水化物:196.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.5%) | |
塩分:16.3g | |
成人男性一日限度量:9g(181.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(217.3%) | |
カリウム:4170.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(166.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(208.5%) | |
カルシウム:386.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(59.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
マグネシウム:314.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(92.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(116.3%) | |
リン:1070.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
鉄:11.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(162.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(28.5%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:209.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(209.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(209.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1067.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(125.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(164.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(39.5%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:457.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(609.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(762.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:45.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(302.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(412.7%) | |
ビタミンB6:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:473.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(197.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(197.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(36.4%) | |
パントテン酸:9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
成人女性一日必要量:5mg(180%) | |