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総カロリー：3333kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1243021
- 材料 (４～５人前)
- キャベツ（白菜） １/2個
- しめじ １パック
- しいたけ ４～６個
- えのきだけ １袋
- にら １束
- ほうれん草 ２束
- にんじん 1/2本
- 鳥モモ肉 300ｇ
- ベーコン 100ｇ
- ソーセージ 6本
- ☆水 1800CC
- ☆鳥ガラスープの素 大３
- ☆塩 小１
- ☆カツオだしの素 小1
- ☆（お好みで醤油） 小１
- ☆ニンニクのすりおろし お好みの分量
- 中華麺 ２つ
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
しめじ 100g
しいたけ 80g
えのき 200g
にら 100g
ほうれんそう 400g
にんじん 75g
とりももにく 300g
べーこん 100g
そーせーじ 600g
みず 1800g
とりがらすーぷのもと 22.5g
しお 5g
だしのもと 2g
しょうゆ 6g
ちゅうかめん 300g
総カロリー:3332.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170.9%) | |
たんぱく質:191.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(319%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(382.8%) | |
脂質:147.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(249.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(342.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(272.6%) | |
飽和脂肪酸:48.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(363.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(234%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(494.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(317.1%) | |
コレステロール:505.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(84.3%) | |
炭水化物:319.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.7%) | |
塩分:33.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(448%) | |
カリウム:7515.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(300.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(375.8%) | |
カルシウム:1172.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(146.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(180.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51%) | |
マグネシウム:571.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(168.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(211.6%) | |
リン:2688.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(268.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(298.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(89.6%) | |
鉄:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(330%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.8%) | |
亜鉛:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.9%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:408.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(408.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(408.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2255.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(265.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(347%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.5%) | |
ビタミンＤ:11.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(203.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(203.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(22.4%) | |
ビタミンＫ:1730μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2306.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2883.3%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(508.3%) | |
ナイアシン:71.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(478%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(651.8%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:1519.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(633.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(116.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(633.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(116.9%) | |
パントテン酸:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(276%) | |