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総カロリー：3184kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1243289
- 材料 (６６０ｍｌ容器に満タン)
- 玉ねぎ １個（正味２８０ｇ）
- にんにく ２斤
- ☆炒りゴマ 大さじ３～４杯
- ☆粗引き黒胡椒 大さじ半分
- ☆醤油 １００ｃｃ
- ☆酢 ７０ｃｃ
- ☆砂糖 ７０ｇ
- ☆豆板醤 小さじ半分～１弱
- ごま油 １００ｃｃ
- サラダ油 １００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 280g
にんにく 720g
しろごま 27g
くろこしょう 3g
しょうゆ 120g
す 70g
さとう 70g
とうばんじゃん 3.9g
ごまあぶら 90g
さらだあぶら 90g
総カロリー:3183.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(163.3%) | |
たんぱく質:57.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(95.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(114.8%) | |
脂質:203.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(274.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(472.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(376.3%) | |
飽和脂肪酸:23.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(175.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(237.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(152.6%) | |
コレステロール:4.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:287.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84.4%) | |
塩分:18.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(241.3%) | |
カリウム:4532.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(226.6%) | |
カルシウム:523.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:374mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(138.5%) | |
リン:1427.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.6%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:87.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(87.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:114.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(153.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(191.5%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(73.6%) | |
ビタミンＢ6:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(764.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(972.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(23.8%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:716.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(298.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(298.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.1%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |