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総カロリー:282kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1244389
- 材料
- 若鶏のもも肉 1切れ分(約230g~300g程度)
- 長葱(切れ端でも可) 少々
- 生姜(皮部分でも可) 少々
- ★紹興酒(中国の白酒でも可) 100ml
- ★八角 2かけ
- ★シナモンパウダー 小匙2
- ★生姜(すりおろし) 大匙1
- ★塩 大匙2
- ◎醤油 小匙2
- ◎黒酢 小匙2
- ◎豆板醤 小匙1
- ◎ニンニク(すりおろし) 小匙1
- ◎生姜(すりおろし) 小匙1
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 5g
しょうが 7g
さけ 100g
しなもん 3.6g
しょうが 15g
しお 30g
しょうゆ 12g
くろず 10g
とうばんじゃん 6.5g
にんにく 5g
しょうが 5g
総カロリー:281.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(14.4%) | |
たんぱく質:3.6g | |
成人男性一日必要量:60g(6%) | |
成人女性一日必要量:50g(7.2%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:56.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.5%) | |
塩分:31.9g | |
成人男性一日限度量:9g(354.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(425.3%) | |
カリウム:231.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(11.6%) | |
カルシウム:72.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:47.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.6%) | |
リン:52.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(5.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.8%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:2.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1.7%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:13.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |