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総カロリー:2594kcal

煮込まないからすぐ完成!簡単ボロネーゼ by たっきーママさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1244991
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
ぶたひきにく 350g
しめじ 100g
にんにく 20g
しおこしょう 2g
けちゃっぷ 144g
うすたーそーす 72g
こんそめ 5g

総重量:1093g


水分:510.1g


総カロリー:2593.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(133%)
 

たんぱく質:124.2g

 
成人男性一日必要量:60g(207%)
 
成人女性一日必要量:50g(248.4%)
 

脂質:62.7g

 
成人男性一日必要量:59g(106.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(145.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.1%)
 

飽和脂肪酸:22.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%)
 

コレステロール:266mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.3%)
 

炭水化物:359g

 
成人男性一日必要量:331.3g(108.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(77.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(147.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(105.2%)
 

塩分:15.2g

 
成人男性一日限度量:9g(168.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(202.7%)
 

カリウム:3151.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(157.6%)
 

カルシウム:165.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:349.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(102.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(129.4%)
 

リン:1296.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(129.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(144%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.2%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:15.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(130.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.9%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:28.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):129.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:36μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:37mg

 
成人男性一日必要量:15mg(246.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(336.4%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:109.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:8.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(172%)
 
成人女性一日必要量:5mg(172%)