検索速度0.003秒
総カロリー:753kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/956825
- 材料 (5人位(30個))
- バナメイ海老 15~6匹
- はんぺん 100g(1袋)
- 卵 小1個
- 人参 細め1本
- 水菜 1/2袋(お好み)
- ワンタンの皮 30枚
- 酒(餡用) 大匙1
- 塩胡椒 適宜
- ◎水 お椀5~6杯
- ◎ヤマキ『割烹白だし』 約大匙4
- ◎酒 大匙3
- ◎醤油 大匙2~3
- 酒(下準備用) 適宜
栄養成分として認識できた材料
はんぺん 100g
たまご 49g
にんじん 150g
みずな 100g
わんたんのかわ 120g
さけ 15g
しおこしょう 1g
みず 800g
さけ 45g
しょうゆ 36g
総カロリー:752.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.6%) | |
たんぱく質:31.6g | |
成人男性一日必要量:60g(52.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(63.2%) | |
脂質:7.2g | |
成人男性一日必要量:59g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(13.3%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:189.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.7%) | |
炭水化物:132g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.7%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:1266.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.3%) | |
カルシウム:287.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:105.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39%) | |
リン:413.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.8%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:53.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(53.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(53.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1261.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(148.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(194.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(46.7%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:111.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(149.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(186.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:207.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(86.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16%) | |
成人女性一日必要量:240μg(86.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |