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総カロリー:1564kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1246693
- 材料 (4人分)
- *ハンバーグの種
- 合びき肉 400g
- *サラダ油 大さじ1
- *玉ねぎのみじん切り 200g
- 生パン粉 1カップ
- 卵 1個
- ヨーグルト 大さじ5
- ナツメグ 小さじ1
- 粗挽きコショウ 小さじ1
- カレー粉 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
- *簡単 ハンバーグソース
- レシピID :1155231 「簡単ハンバーグソース」
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
さらだあぶら 13.5g
たまねぎ 200g
なまぱんこ 120g
たまご 61g
よーぐると 75g
なつめぐ 2.5g
くろこしょう 2g
かれーこ 1g
しお 2.5g
総カロリー:1564.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.2%) | |
たんぱく質:99.1g | |
成人男性一日必要量:60g(165.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(198.2%) | |
脂質:89g | |
成人男性一日必要量:59g(150.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(120.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(207%) | |
成人女性一日限度量:54g(164.8%) | |
飽和脂肪酸:28.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(215.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(138.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(292.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(187.5%) | |
コレステロール:533mg | |
成人男性一日限度量:750mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(88.8%) | |
炭水化物:80.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:1906.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95.3%) | |
カルシウム:228.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:153.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57%) | |
リン:1039.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(115.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:12.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:23.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(23.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):151.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:56.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(75.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(94.3%) | |
ビタミンB1:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:24.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(162%) | |
成人女性一日必要量:11mg(220.9%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:117.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |