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総カロリー:1080kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/287558
- 材料
- 厚揚げ 256g
- ひき肉 200g
- しいたけ 5枚
- はるさめ 15g
- 長ネギ 1/2本
- みそ 大2
- 砂糖 大1
- しょうゆ 大1
- 酒 大1
- 豆板醤 小1
- 中華スープ 70cc
- にんにく 1片
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 256g
ぶたひきにく 200g
しいたけ 100g
はるさめ 15g
ねぎ 45g
みそ 36g
さとう 9g
しょうゆ 18g
さけ 15g
とうばんじゃん 6.5g
とりがらすーぷ 70g
にんにく 10g
総カロリー:1079.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.4%) | |
たんぱく質:73.1g | |
成人男性一日必要量:60g(121.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(146.2%) | |
脂質:60.9g | |
成人男性一日必要量:59g(103.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(141.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(112.8%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:152.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.5%) | |
炭水化物:55.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:7g | |
成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:1501mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%) | |
カルシウム:678.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(84.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
マグネシウム:222.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82.3%) | |
リン:882.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(98.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
鉄:11mg | |
成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:15.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:85.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(114.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(142.7%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:132.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |