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総カロリー:1624kcal

きのこ&キャベツ&肉団子のとろとろ煮込み by ひななちょこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1246875
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
みず 700g
ごまあぶら 27g
ぶたひきにく 400g
えのき 200g
さけ 15g
しお 5g
しょうゆ 18g
さとう 9g
しょうが 9g
とうふ 150g
じょうしんこ 22.5g
しお 3.3333333333333g
こしょう 0.2g
おいすたーそーす 21.6g
さけ 18g
かたくりこ 6g
みず 30g

総重量:2234.6g


水分:1070.3g


総カロリー:1624.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.3%)
 

たんぱく質:98.1g

 
成人男性一日必要量:60g(163.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(196.2%)
 

脂質:93.6g

 
成人男性一日必要量:59g(158.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(173.3%)
 

飽和脂肪酸:27.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(210.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(286.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(183.6%)
 

コレステロール:304.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.7%)
 

炭水化物:96.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.2%)
 

塩分:13.5g

 
成人男性一日限度量:9g(150%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(180%)
 

カリウム:3251.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(130.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(162.6%)
 

カルシウム:327.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%)
 

マグネシウム:279.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(82.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.5%)
 

リン:1211.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.4%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:219.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(219.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(219.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):68.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:449.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(599.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(749%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:36.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(240.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(328.2%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:561.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(233.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(233.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(43.2%)
 

パントテン酸:9.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(184%)
 
成人女性一日必要量:5mg(184%)