検索速度0.003秒
総カロリー：1891kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/959546
- 材料 (1人分)
- 食パン 2枚
- かぼちゃ 薄切り 2、3枚
- 玉ねぎ 1/4個
- レタス 2、3枚
- アンチョビ 2枚
- オリーブオイル 適量
- ブラックペッパー 適量
- バター 適量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 125g
かぼちゃ 2400g
たまねぎ 50g
れたす 80g
あんちょび 160g
おりーぶおいる 5g
くろこしょう 1.1g
ばたー 10g
総カロリー:1890.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97%) | |
たんぱく質:80.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(160.6%) | |
脂質:40g | |
| 成人男性一日必要量:59g(67.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(93%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(74.1%) | |
飽和脂肪酸:13.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(87.5%) | |
コレステロール:157.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.3%) | |
炭水化物:312.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(128.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91.6%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:9485.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(379.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(474.3%) | |
カルシウム:1095.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(137%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.6%) | |
マグネシウム:425.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(157.7%) | |
リン:1665.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(185%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.5%) | |
鉄:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(227.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.8%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:357.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(357.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1392.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(214.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.6%) | |
ビタミンＤ:32.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(583.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(583.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(64.2%) | |
ビタミンＫ:594.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(792.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(990.7%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:21.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(887.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(887.5%) | |
葉酸:1861.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(775.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(775.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(143.2%) | |
パントテン酸:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(254%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(254%) | |