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総カロリー：1800kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1247185
- 材料 (３～４人分)
- さつまいも 中２本
- 小松菜 １/２束
- 玉ねぎ 中１個
- 人参 中２本
- バター ４０ｇ
- 小麦粉 大さじ４
- 牛乳 ４５０ｃｃ
- 水 ４５０ｃｃ
- 鶏がら（中華）スープのもと 大さじ１
- 塩 小さじ１
- サラダ油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 560g
こまつな 150g
たまねぎ 200g
にんじん 300g
ばたー 40g
こむぎこ 36g
ぎゅうにゅう 540g
みず 450g
うぇいぱー 10.5g
しお 5g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1800.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.3%) | |
たんぱく質:35.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(70.2%) | |
脂質:68.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127.4%) | |
飽和脂肪酸:34.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(257.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(165.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(349.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(224.3%) | |
コレステロール:153.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.6%) | |
炭水化物:261.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.6%) | |
塩分:10.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:4994.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(199.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(249.7%) | |
カルシウム:1154.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(177.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.2%) | |
マグネシウム:252.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(93.4%) | |
リン:984.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(98.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(109.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
鉄:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:228mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(228%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2962.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(348.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(455.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(109.7%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:310.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(413.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(517.2%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(80.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:530.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(221%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(221%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.8%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |