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総カロリー:1644kcal

和風~☆秋のカルボナーラ by うッち~な

引用元:http://cookpad.com/recipe/1248233
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
べーこん 100g
まっしゅるーむ 54g
しめじ 50g
とうにゅう 100g
なまくりーむ 45g
たまご 61g
こなちーず 22.5g
しろみそ 2.5g
しろわいん 30g
だしじょうゆ 15g
こしょう 0.5g

総重量:680.5g


水分:351.5g


総カロリー:1644kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.3%)
 

たんぱく質:63.5g

 
成人男性一日必要量:60g(105.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(127%)
 

脂質:78.6g

 
成人男性一日必要量:59g(133.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(182.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(145.6%)
 

飽和脂肪酸:34.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(258.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(166%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(350.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(225%)
 

コレステロール:343.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.2%)
 

炭水化物:157.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.2%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:1348mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.4%)
 

カルシウム:414.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:192.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.4%)
 

リン:963.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.1%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:38.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):315.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:21.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:13mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(118.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:109.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)