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総カロリー：2092kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1248554
- 材料 (１０皿分)
- カレールー（お好きなもので） １箱（大箱）
- 白菜 １/４個（小さめのもの）
- シメジ １袋（１００ｇ）
- エリンギ １パック
- 人参 １本
- 玉葱 １個
- 豚バラ肉 ２２０ｇ
- 冷凍里芋（生でも） ８個
- グリーンアスパラ １束
- ニンニク（チューブ） ３ｃｍ
- コンソメ（固形） １個
- 酒 大さじ１
- 味噌 大さじ1/2～１
- 醤油 小さじ１
- 油 大さじ１
- 水 カレーの箱に表示されている分量
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 160g
はくさい 500g
しめじ 100g
えりんぎ 100g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ぶたばらにく 220g
にんにく 3g
こんそめ 5g
さけ 15g
みそ 9g
しょうゆ 6g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:2092.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.3%) | |
たんぱく質:58.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(97.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(117.2%) | |
脂質:146.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(340.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(271.3%) | |
飽和脂肪酸:53.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(403.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(259.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(548.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(352%) | |
コレステロール:188.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.4%) | |
炭水化物:139.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.9%) | |
塩分:21.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(238.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(286.7%) | |
カリウム:4052.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.6%) | |
カルシウム:922.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(115.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(142%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.1%) | |
マグネシウム:277.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.9%) | |
リン:993.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
鉄:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(282.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(188.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.5%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:458.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(458.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(458.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1913.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(225.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(294.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(70.9%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:660.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(880.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1101.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:28.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(190.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(260%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:923.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(384.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(384.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(71%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |