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総カロリー:1209kcal

鶏とさつまいもの甘酢あん by さぶ餅

引用元:http://cookpad.com/recipe/287720
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 180g
さつまいも 150g
かたくりこ 5g
かしゅーなっつ 30g
す 15g
みず 100g
しょうが 24g
かたくりこ 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さけ 15g
さとう 13.5g
しょうゆ 27g
さらだあぶら 28.16g

総重量:591.4g


水分:261.4g


総カロリー:1209.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62%)
 

たんぱく質:41.3g

 
成人男性一日必要量:60g(68.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.6%)
 

脂質:77.2g

 
成人男性一日必要量:59g(130.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(104.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(179.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(143%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:162.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.1%)
 

炭水化物:82.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%)
 

塩分:4.8g

 
成人男性一日限度量:9g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(64%)
 

カリウム:1265.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.3%)
 

カルシウム:92.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4%)
 

マグネシウム:159.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59%)
 

リン:461mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:41.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):87.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:153.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(205.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(256.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:8.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(58%)
 
成人女性一日必要量:11mg(79.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:106.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)