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総カロリー:1589kcal

HBで*ふんわりさつま芋マーブル食パン by yuu-ton

引用元:http://cookpad.com/recipe/1250402
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 240g
こむぎこ 60g
さつまいも 200g
しお 4g
どらいいーすと 4g
たまご 61g
みず 160g
くろごま 18g
ばたー 20g

総重量:767g


水分:206.1g


総カロリー:1589.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.5%)
 

たんぱく質:49.2g

 
成人男性一日必要量:60g(82%)
 
成人女性一日必要量:50g(98.4%)
 

脂質:39.5g

 
成人男性一日必要量:59g(66.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(91.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.1%)
 

飽和脂肪酸:14.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%)
 

コレステロール:259.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.3%)
 

炭水化物:271.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.5%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:1925.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.3%)
 

カルシウム:396.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%)
 

マグネシウム:467.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(173.1%)
 

リン:1095.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%)
 

鉄:12.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(175.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.8%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:52.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):183.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:11.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:17.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116%)
 
成人女性一日必要量:11mg(158.2%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:399.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(166.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(166.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.8%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)