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総カロリー:8311kcal

ベジカレーとあるCAFE向けメモ by ちかよさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/964628
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 175.5g
にんにく 60g
かれーこ 24g
たまねぎ 600g
にんじん 300g
きゃべつ 400g
ぴーまん 140g
りんご 300g
とまと 125g
しめじ 200g
にら 100g
みず 1000g
しろわいん 100g
うすたーそーす 36g
しお 10g
こめ 1620g
たーめりっく 1.5g

総重量:5192g


水分:2174.2g


総カロリー:8311.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(313.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(426.2%)
 

たんぱく質:126.5g

 
成人男性一日必要量:60g(210.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(253%)
 

脂質:197.3g

 
成人男性一日必要量:59g(334.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(266.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(458.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(365.4%)
 

飽和脂肪酸:17.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%)
 

コレステロール:11.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.9%)
 

炭水化物:1447.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(436.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(312%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(593.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(424%)
 

塩分:13g

 
成人男性一日限度量:9g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(173.3%)
 

カリウム:6541.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(261.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(327.1%)
 

カルシウム:675.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(84.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(103.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.4%)
 

マグネシウム:658.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(193.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(243.8%)
 

リン:2360.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(236.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(78.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(262.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(78.7%)
 

鉄:26mg

 
成人男性一日必要量:7mg(371.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(52%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(247.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(65%)
 

亜鉛:27.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(230.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(307.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(79.1%)
 

銅:4.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(533.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(48%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(685.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(48%)
 

ビタミンC:351.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(351.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(351.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2608.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(306.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(96.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(401.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(96.6%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:705.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(940.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1175.3%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:39.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(262%)
 
成人女性一日必要量:11mg(357.3%)
 

ビタミンB6:5.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(11.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:912.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(380.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(70.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(380.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(70.2%)
 

パントテン酸:17.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(348%)
 
成人女性一日必要量:5mg(348%)