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総カロリー:564kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/965635
- 材料 (4人分)
- ベーコン(新鮮!使い切りハーフベーコン) 1パック
- バター 10g
- にんにく(潰して) 1片
- 玉ねぎ 1/2個
- にんじん 1/2本
- じゃがいも 1個
- キャベツ 2~3枚
- ピーマン 1個
- その他エリンギ、セロリ、コーンなど家にあるお好きなもの 適量
- コンソメスープ 3個
- 水 900cc
- トマト缶 1/2缶
栄養成分として認識できた材料
べーこん 50g
ばたー 10g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
きゃべつ 115g
ぴーまん 35g
すーぷ 450g
みず 900g
とまとかん 200g
総カロリー:564.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.9%) | |
たんぱく質:15g | |
成人男性一日必要量:60g(25%) | |
成人女性一日必要量:50g(30%) | |
脂質:29.1g | |
成人男性一日必要量:59g(49.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.9%) | |
飽和脂肪酸:12.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(96.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(62.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(131.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(84.2%) | |
コレステロール:46.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.8%) | |
炭水化物:65.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.1%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:1915.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95.8%) | |
カルシウム:116.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:104.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.6%) | |
リン:336.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.2%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:168.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(168.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(168.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):714.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(84.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(109.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:96.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(129.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(161.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:205.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(85.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |