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総カロリー：1209kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/967112
- 材料 (４～５人分)
- 牛すね肉 ５００ｇ
- キャベツ １玉
- 玉ねぎ ２個
- ニンジン １本
- ジャガイモ ２個
- トマト水煮缶 ２缶
- ☆ケチャップ 大さじ１０
- ☆ウスターソース 大さじ３
- ☆おたふくソース 大さじ１
- ☆だし醤油 大さじ１
- ●赤ワイン ５０ｃｃ
- ●コンソメ ２パック
- 塩 コショウ 適量
- お好みでサワークリーム 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
とまとかん 800g
けちゃっぷ 180g
うすたーそーす 54g
だしじょうゆ 15g
あかわいん 50g
こんそめ 20g
総カロリー:1209.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(62%) | |
たんぱく質:36.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(72.2%) | |
脂質:5.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(9.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(12.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(10%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:3.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:267.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.4%) | |
塩分:26.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(292.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(350.7%) | |
カリウム:7336.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(293.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(366.8%) | |
カルシウム:713mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31%) | |
マグネシウム:422.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(156.5%) | |
リン:878.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:663.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(663.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(663.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1625.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(191.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(250.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:849.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1133.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1416.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:1146.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(477.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(477.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(88.2%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |