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総カロリー：2809kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1252789
- 材料
- ココアスポンジ
- ID：1180146 直径18㎝ホール型1台
- 中身
- 生クリーム 220ml
- ビタースイートチョコレート(板チョコならブラック、ミルクでもOK) 60ｇ
- ラム酒 小さじ1
- バナナ 2本
- 外側
- 生クリーム 180ml
- ビタースイートチョコレート 70ｇ
- ラム酒 小さじ1
- シロップ
- 水 70ml
- 砂糖 30g
- ラム酒 大さじ1
- 角クッキー
- バター 40ｇ
- 粉砂糖 20g
- 卵黄 1/2個
- ○薄力粉 70g
- ○アーモンドプードル 10ｇ
- 顔パーツ
- 【目】チョコ、ホワイトチョコ 【口】チョコ 各少量(チョコペンでもOK)
- 【赤鼻】丸マシュマロ1個、苺チョコ少量 ※鼻は缶詰のチェリーをのせてもOK
栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 220g
らむしゅ 5g
ばなな 260g
なまくりーむ 180g
らむしゅ 5g
みず 70g
さとう 30g
らむしゅ 15g
ばたー 40g
さとう 20g
らんおう 9g
こむぎこ 70g
あーもんど 10g
ぎゅうにゅう 60g
総カロリー:2808.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(106%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(144%) | |
たんぱく質:20.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(41.8%) | |
脂質:224.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(380.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(303.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(522.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(415.9%) | |
飽和脂肪酸:133.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1008.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(648.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1370.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(878.9%) | |
コレステロール:697.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(116.2%) | |
炭水化物:155.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.5%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:1152.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(57.6%) | |
カルシウム:374.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
マグネシウム:113.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(41.9%) | |
リン:454.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
鉄:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1837.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(216.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(282.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.1%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:67.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(112.7%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:68.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(48%) | |