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総カロリー:1411kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/968325
- 材料 (25個位)
- 高野豆腐 4個
- 豚挽き肉 300g
- 長ネギ 15cm
- A:しょうゆ 大さじ1
- A:酒 大さじ2
- A:片栗粉 大さじ3
- A:しょうがすりおろし 小さじ1
- A:塩コショウ 少々
- A:卵 1個
- ●水 50cc
- ●酒・みりん・しょうゆ 各大さじ2
- ●砂糖 大さじ1
- 七味や一味 お好みで
栄養成分として認識できた材料
こうやどうふ 68g
ぶたひきにく 300g
ねぎ 45g
しょうゆ 18g
さけ 30g
たまご 61g
みず 50g
さとう 9g
さけ 30g
みりん 36g
しょうゆ 36g
総カロリー:1411kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.4%) | |
たんぱく質:101.3g | |
成人男性一日必要量:60g(168.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(202.6%) | |
脂質:73.2g | |
成人男性一日必要量:59g(124.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(98.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(170.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(135.6%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:446.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.4%) | |
炭水化物:64.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:1288.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.4%) | |
カルシウム:519.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(65%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(80%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
マグネシウム:185.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.7%) | |
リン:1306.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(130.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(145.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43.5%) | |
鉄:9.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:12.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:9.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):114μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:71.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(95.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(119%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:65.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |