検索速度0.003秒
総カロリー:492kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1253068
- 材料 (ひとり分)
- スパゲティ 100㌘
- たらこ ひと腹
- 水菜 1/2束
- ★バター 10㌘
- ★醤油 小さじ1
- ★酒 小さじ1
- ★レモン汁 少々
- 焼き海苔 1/2枚
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
みずな 100g
ばたー 10g
しょうゆ 6g
さけ 5g
れもんじる 5g
のり 1.5g
総カロリー:491.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.2%) | |
たんぱく質:15.8g | |
成人男性一日必要量:60g(26.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.6%) | |
脂質:10.4g | |
成人男性一日必要量:59g(17.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(24.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(19.3%) | |
飽和脂肪酸:5.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%) | |
コレステロール:21mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.5%) | |
炭水化物:80.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:651.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.6%) | |
カルシウム:211mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:105.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.1%) | |
リン:202.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.7%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:49.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(49.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):166.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:103.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(138.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(172.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(28.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:138.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |