検索速度0.003秒
総カロリー:1649kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1253520
- 材料
- 豚ばら肉 250g
- ゴボウ 1/3本
- 人参 1/2本
- こんにゃく 1/2枚
- アゲ 1枚
- しめじ 1/2パック
- レンコン 10cm程度
- 大根 10cm程度
- サラダオイル 適量
- だし汁 適量
- 味噌 適量
- さつまいも 1本
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 250g
ごぼう 50g
にんじん 75g
こんにゃく 150g
しめじ 50g
れんこん 200g
だいこん 333g
さらだあぶら 6g
みそ 30g
さつまいも 280g
総カロリー:1649.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84.6%) | |
たんぱく質:48.6g | |
成人男性一日必要量:60g(81%) | |
成人女性一日必要量:50g(97.2%) | |
脂質:94.8g | |
成人男性一日必要量:59g(160.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(128.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(220.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(175.6%) | |
飽和脂肪酸:33.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(249.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(160.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(339.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(217.8%) | |
コレステロール:175.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.2%) | |
炭水化物:147.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.2%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:3872.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(154.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(193.6%) | |
カルシウム:342.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:205.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76%) | |
リン:775.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:198.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(198.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(198.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):582.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(89.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:21.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(36.3%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:19.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128%) | |
成人女性一日必要量:11mg(174.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:324.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(135%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(135%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |