検索速度0.003秒
総カロリー:1286kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/969374
- 材料 (4人分)
- さつまいも 1本
- ごぼう 1本
- 牛豚挽肉 300g
- パン粉 カップ2
- 玉ねぎ 2個
- クミン(ホール) 小さじ2
- にんにく(微塵切り) 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ2
- 水 1L
- 牛乳 200cc
- カレーハーフゴールデンカレー甘口 1箱
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
ごぼう 150g
ぱんこ 80g
たまねぎ 400g
にんにく 15g
おりーぶおいる 27g
みず 1000g
ぎゅうにゅう 240g
総カロリー:1285.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.9%) | |
たんぱく質:29.6g | |
成人男性一日必要量:60g(49.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(59.2%) | |
脂質:42.8g | |
成人男性一日必要量:59g(72.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(99.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(79.3%) | |
飽和脂肪酸:11g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%) | |
コレステロール:32.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.4%) | |
炭水化物:199.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.3%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:2733.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.7%) | |
カルシウム:534.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(66.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
マグネシウム:228.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.6%) | |
リン:671.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:111mg | |
成人男性一日必要量:100mg(111%) | |
成人女性一日必要量:100mg(111%) | |
ビタミンA(レチノール当量):100.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:16.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:4.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40.9%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:343.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(143%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(143%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.4%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |