検索速度0.003秒
総カロリー:840kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/970402
- 材料 (アルミ(おかず)カップ15~20個分)
- ●永谷園 すし太郎 黒酢入り 1袋
- ●温かいご飯 500g
- A)茹でえび 2尾
- A)アボカド+レモン汁 適量+適量
- B)かまぼこ(赤) 適量
- B)三つ葉 適量
- C)ミニトマト 適量
- C)スライスチーズ 適量
- C)貝割れ大根 適量
- D)酢れんこん 適量
- D)きゅうり 適量
- D)かにかま 適量
- D)銀杏 適量
- E)スモークサーモン 適量
- E)大葉 適量
- E)柚子の皮のすりおろし 適量
栄養成分として認識できた材料
ごはん 500g
総カロリー:840kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.1%) | |
たんぱく質:12.5g | |
成人男性一日必要量:60g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(25%) | |
脂質:1.5g | |
成人男性一日必要量:59g(2.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(2%) | |
成人女性一日必要量:43g(3.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(2.8%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:185.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(56%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(76.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(54.4%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:145mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(7.3%) | |
カルシウム:15mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
マグネシウム:35mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(13%) | |
リン:170mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:15μg | |
成人男性一日必要量:240μg(6.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(6.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |