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総カロリー：2123kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1254474
- 材料 (４人分)
- じゃがいも 大２個
- 人参 ２本
- 玉ねぎ 小２個
- 鶏むね肉 ４００ｇ
- 大豆（缶詰） １缶
- カットトマト缶 １缶
- 塩・こしょう 適量
- 【味付け】
- ●コンソメ（顆粒） 大さじ１／２
- ●トマトケチャップ 大さじ１／２
- 水 ７００ｃｃ
- パセリ お好みで
- サラダ油 適量
- 小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 440g
にんじん 300g
たまねぎ 320g
とりむねにく 400g
だいず 200g
とまとかん 400g
しおこしょう 2g
こんそめ 4.5g
けちゃっぷ 9g
みず 700g
さらだあぶら 6g
こむぎこ 30g
総カロリー:2122.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.9%) | |
たんぱく質:127.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(212.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(255.2%) | |
脂質:95.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(221.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(176.5%) | |
飽和脂肪酸:24.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(181.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(117%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(247.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(158.6%) | |
コレステロール:347.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.9%) | |
炭水化物:186.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.7%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:5840.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(233.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(292%) | |
カルシウム:359.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(44.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(55.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
マグネシウム:495.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(183.4%) | |
リン:1322.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:219.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(219.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(219.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2692.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(316.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(414.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.7%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:250.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(417.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:42.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(390%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:398.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(166.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(166.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.7%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |