検索速度0.002秒
総カロリー:1225kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/288101
- 材料 (1人分)
- 冷凍うどん 1玉
- 鶏もも肉 1/3枚
- たまご 1コ
- ねぎ 1本
- しいたけ 2枚
- あげ 1枚
- かまぼこ 3切
- 濃い目の鰹だし 500㏄
- 市販のカレールー 2片
- カレー粉 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- 一味か七味 お好み量
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
とりももにく 83.333333333333g
たまご 61g
ねぎ 90g
しいたけ 40g
かまぼこ 435g
だしじる 500g
かれーるー 40g
かれーこ 6g
みりん 18g
しょうゆ 6g
総カロリー:1225.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.8%) | |
たんぱく質:85.8g | |
成人男性一日必要量:60g(143%) | |
成人女性一日必要量:50g(171.6%) | |
脂質:41g | |
成人男性一日必要量:59g(69.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.9%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:367.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49%) | |
成人女性一日限度量:600mg(61.3%) | |
炭水化物:121g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.5%) | |
塩分:17.4g | |
成人男性一日限度量:9g(193.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(232%) | |
カリウム:1263.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.2%) | |
カルシウム:252mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:146.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.4%) | |
リン:681.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:9.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):121.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
ビタミンD:10.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(187.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(187.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(20.6%) | |
ビタミンK:67.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(89.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(112.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:4.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:105.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |