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総カロリー:482kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/970924
- 材料 (4人分)
- 大根 1本
- A 和風出汁 500cc
- 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ2
- 塩 小さじ1~2
- ☆味噌 50g
- ☆砂糖・みりん 各大さじ2
- ☆出汁 大さじ2
- すりごま 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
さとう 3g
しょうゆ 36g
しお 5g
みそ 50g
さとう 18g
だしじる 30g
しろごま 18g
総カロリー:481.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.7%) | |
たんぱく質:15.8g | |
成人男性一日必要量:60g(26.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.6%) | |
脂質:11.8g | |
成人男性一日必要量:59g(20%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(27.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.9%) | |
飽和脂肪酸:1.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(12.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.2%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:83.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.5%) | |
塩分:13.1g | |
成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:2468.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(98.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(123.4%) | |
カルシウム:486mg | |
成人男性一日必要量:800mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(74.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.1%) | |
マグネシウム:200.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.3%) | |
リン:386.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.9%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:108mg | |
成人男性一日必要量:100mg(108%) | |
成人女性一日必要量:100mg(108%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:5.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:345.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(143.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(143.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.5%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |