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総カロリー:1067kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1255459
- 材料 (2人分)
- ピーマン (中)5個
- ●豚ひき肉 200g
- ●玉ねぎ 1/2個
- ●酒 大さじ1
- ●塩 小さじ1/2
- ●片栗粉 大さじ2
- ●卵 1個
- ●生パン粉 大さじ5
- 油 小さじ2
- ○味噌 大さじ1と1/2
- ○酒 大さじ1と1/2
- ○みりん 大さじ1と1/2
- ○砂糖 小さじ1
- ○水 大さじ1
- ○しょうゆ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 35g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
さけ 15g
しお 2.5g
かたくりこ 18g
たまご 61g
なまぱんこ 45g
さらだあぶら 9g
みそ 27g
さけ 22.5g
みりん 27g
さとう 3g
みず 15g
しょうゆ 18g
総カロリー:1067.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.7%) | |
たんぱく質:54.6g | |
成人男性一日必要量:60g(91%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.2%) | |
脂質:47.8g | |
成人男性一日必要量:59g(81%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(111.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(88.5%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:370.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(61.8%) | |
炭水化物:90.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:1113.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(55.7%) | |
カルシウム:104.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:93.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.7%) | |
リン:592.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:6.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:34.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(34.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):111.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:41.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69.5%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:79.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |