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総カロリー：1370kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/971772
- 材料 (４人分)
- 豚ばら軟骨か豚ばらかたまり肉 500g程度
- キャベツ 1/2個
- にんじん 1個
- 玉ねぎ 2個
- トマト 大1個
- ゆで卵 4個
- ソーセージ 4本
- コンソメスープの素 2個
- 粗引き黒胡椒 適量
- 水 適量
- オレガノ 適量
- パルメザンチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
とまと 150g
たまご 244g
そーせーじ 400g
こんそめ 10g
くろこしょう 1.1g
こなちーず 10g
総カロリー:1370.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.3%) | |
たんぱく質:89g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178%) | |
脂質:55.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(93.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(128.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(102.6%) | |
飽和脂肪酸:18.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(137.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(119.7%) | |
コレステロール:1004.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(133.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.4%) | |
炭水化物:135.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.8%) | |
塩分:14.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:2892.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(144.6%) | |
カルシウム:992.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(124%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(152.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.1%) | |
マグネシウム:208.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77.3%) | |
リン:1603.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(160.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(178.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.5%) | |
鉄:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:266.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(266.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(266.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1526.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(179.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(234.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.6%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:436.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(582.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(727.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(216.4%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:638.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(266%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(266%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.1%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |