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総カロリー:2960kcal

結婚を決意!?☆ 黒い豚の角煮半熟味玉さっぱり煮♪ by food town

引用元:http://cookpad.com/recipe/971805
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
たまご 244g
す 100g
しょうゆ 60g
みりん 60g
さとう 27g
しょうが 12g
にんにく 10g

総重量:1113g


水分:637g


総カロリー:2960.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(151.8%)
 

たんぱく質:116.2g

 
成人男性一日必要量:60g(193.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(232.4%)
 

脂質:229.1g

 
成人男性一日必要量:59g(388.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(309.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(532.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(424.3%)
 

飽和脂肪酸:83.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(630.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(405.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(857.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(550%)
 

コレステロール:1291.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(172.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(215.2%)
 

炭水化物:65.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.2%)
 

塩分:10.1g

 
成人男性一日限度量:9g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%)
 

カリウム:2087mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.4%)
 

カルシウム:147.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:158.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.9%)
 

リン:1331.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(133.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(148%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.4%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:14.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(118.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:13.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):371.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:6.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.2%)
 

ビタミンK:51μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68%)
 
成人女性一日必要量:60μg(85%)
 

ビタミンB1:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:28.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(192%)
 
成人女性一日必要量:11mg(261.8%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:4.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 

葉酸:130.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)