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総カロリー:2229kcal

生イーストで!超フワフワドーナツ by 花歩大桃

引用元:http://cookpad.com/recipe/971831
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栄養成分として認識できた材料
いーすと 16g
みず 50g
さとう 60g
きょうりきこ 360g
こむぎこ 40g
むえんまーがりん 60g
たまご 61g
しお 6.4g
ぎゅうにゅう 180g

総重量:833.4g


水分:275.4g


総カロリー:2228.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.3%)
 

たんぱく質:64.5g

 
成人男性一日必要量:60g(107.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(129%)
 

脂質:72.5g

 
成人男性一日必要量:59g(122.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(98%)
 
成人女性一日必要量:43g(168.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(134.3%)
 

飽和脂肪酸:20.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(157.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(214.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(137.5%)
 

コレステロール:242.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.4%)
 

炭水化物:346.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(104.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(142.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(101.6%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:1700.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(85%)
 

カルシウム:342.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%)
 

マグネシウム:544.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(160.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(201.6%)
 

リン:1472.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(147.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.1%)
 

鉄:12.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(181.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.8%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):160.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:42.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.2%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:24.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(224.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:511.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(213.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(213.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(39.4%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)