home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1729kcal

きのことチーズが絡む♪香るナポリタン♪ by CoffeeCoco

引用元:http://cookpad.com/recipe/1255782
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 18g
こんそめ 9g
ぎゅうにゅう 54g
すぱげってぃ 200g
たまねぎ 50g
そーせーじ 400g
ぴーまん 70g
ばたー 13.5g
しいたけ 37.5g
しめじ 25g
まいたけ 25g

総重量:992g


水分:572.9g


総カロリー:1729.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.7%)
 

たんぱく質:79.5g

 
成人男性一日必要量:60g(132.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(159%)
 

脂質:47.2g

 
成人男性一日必要量:59g(80%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(109.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(87.4%)
 

飽和脂肪酸:19.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(200%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%)
 

コレステロール:155.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.9%)
 

炭水化物:241g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.6%)
 

塩分:17.1g

 
成人男性一日限度量:9g(190%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(228%)
 

カリウム:1662mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.1%)
 

カルシウム:543.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.6%)
 

マグネシウム:203.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.4%)
 

リン:1254.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:62mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62%)
 

ビタミンA(レチノール当量):162.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:20.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.5%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%)
 

ナイアシン:31mg

 
成人男性一日必要量:15mg(206.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(281.8%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:105.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)