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総カロリー：1109kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/972397
- 材料 (３～４人分)
- なべスープ
- 水 １L
- 白だし 100ｍｌ
- 特選丸大豆しょうゆ 100ｍｌ
- みりん 30ｍｌ
- 料理酒 30ｍｌ
- 三温糖 小さじ1
- 塩 少々
- すりおろししょうが 小さじ２
- 団子
- 豚ひき肉 200ｇ
- 長ネギ 1/3本
- すりおろししょうが 小さじ1/2
- すりおろしにんにく 小さじ1/2
- 特選丸大豆しょうゆ 大さじ1
- 白ゴマ 大さじ１
- 塩コショウ 適量
- 鍋の具
- 白菜 半玉
- 長ネギ ２本
- もやし １袋
- ニラ 一袋
- その他お好きな具（豆腐・きのこ類・白滝などなど・・・） 適量
- 卵（つけて食べる） 適量
- シメ
- うどん 適量
- 卵 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 1000g
しろだし 100g
みりん 36g
さけ 30g
さとう 3g
しお 0.5g
しょうが 10g
ぶたひきにく 200g
ねぎ 30g
しょうが 2.5g
にんにく 2.5g
しろごま 9g
しおこしょう 2g
はくさい 1000g
ねぎ 180g
もやし 300g
にら 100g
たまご 60g
たまご 60g
しいたけ 100g
総カロリー:1109.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.9%) | |
たんぱく質:76.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152.8%) | |
脂質:47.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(80.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(110.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(87.8%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:582.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(77.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(97.2%) | |
炭水化物:96.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.2%) | |
塩分:14.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:4870.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243.5%) | |
カルシウム:1647.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(206%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(253.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.6%) | |
マグネシウム:416.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.1%) | |
リン:1133.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(125.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
鉄:29.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(418.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(279%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73.3%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:921mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(921%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(921%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2005.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(236%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(308.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74.3%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:1479.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1972.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2465.7%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(213.6%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:1830.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(762.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(762.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(140.8%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |