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総カロリー：5090kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/972523
- 材料 (４～５人分)
- 合びき肉 ８００ｇ
- 玉ねぎ 中１個
- にんにく １かけ
- 食パン ６枚切１枚
- 卵 ２個
- サラダ油 大さじ２
- 塩 小さじ１と１/２
- こしょう 少々
- ナツメッグ 少々
- トマトケチャップ 大さじ１
- ★じゃが芋（マッシュポテト用） 中６個
- ★バター ５０ｇ
- ★牛乳 適量
- ★塩・こしょう 各少々
- ◎トマトケチャップ 大さじ６
- ◎ウスターソース 大さじ２
- ◎粒マスタード 小さじ１
- ◎水 大さじ４
- 飾り用 パプリカ（赤・緑・黄色など） 各１/２個
- うずら卵 １パック
- ウインナーソーセージ １～２本
- にんじん（太めのもの） １/４
- ブロッコリー・トマトなど 各適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 800g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
しょくぱん 375g
たまご 122g
さらだあぶら 27g
しお 7.5g
こしょう 0.2g
けちゃっぷ 18g
じゃがいも 1080g
ばたー 50g
ぎゅうにゅう 50g
しおこしょう 0.03g
けちゃっぷ 108g
うすたーそーす 36g
つぶますたーど 5g
みず 60g
ぱぷりか 75g
うずらのたまご 120g
にんじん 37.5g
ぶろっこりー 50g
総カロリー:5090.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(192.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(261%) | |
たんぱく質:245g | |
| 成人男性一日必要量:60g(408.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(490%) | |
脂質:241.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(409.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(326.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(562.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(447.6%) | |
飽和脂肪酸:86g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(649.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(417.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(882.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(565.8%) | |
コレステロール:1636.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(272.7%) | |
炭水化物:459.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(138.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(99.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(188.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(134.6%) | |
塩分:22.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(247.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(297.3%) | |
カリウム:10438.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(417.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(521.9%) | |
カルシウム:604.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(93%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
マグネシウム:689.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(202.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(255.4%) | |
リン:2934.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(293.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(326.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.8%) | |
鉄:38.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(545.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(76.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(363.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(95.5%) | |
亜鉛:37.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(310%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(93%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(413.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(106.3%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:415.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(415.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(415.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1622.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(190.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(249.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.1%) | |
ビタミンＤ:8.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(161.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17.8%) | |
ビタミンＫ:182.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(243.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(304.5%) | |
ビタミンＢ1:7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(636.4%) | |
ビタミンＢ2:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(416.7%) | |
ナイアシン:74.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(494%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(673.6%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:9.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
葉酸:588.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(245.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(245.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45.3%) | |
パントテン酸:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(416%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(416%) | |