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総カロリー:223kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/288250
- 材料 (4個分)
- リスドオル 300g
- 牛乳 180g
- 砂糖 15g
- 塩 5g
- スキムミルク 10g
- ドライイースト 3g
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 180g
さとう 15g
しお 5g
すきむみるく 10g
どらいいーすと 3g
総カロリー:223.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.5%) | |
たんぱく質:10.5g | |
成人男性一日必要量:60g(17.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(21%) | |
脂質:7.1g | |
成人男性一日必要量:59g(12%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(16.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(13.1%) | |
飽和脂肪酸:4.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(32.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(20.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(44.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(28.3%) | |
コレステロール:24.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4%) | |
炭水化物:30.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:506.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(25.3%) | |
カルシウム:311.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:35.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(13.1%) | |
リン:292.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.8%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:2.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):69μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:3.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:123.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |