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総カロリー:1089kcal

さつま芋ベーグル by リナリオ

引用元:http://cookpad.com/recipe/288281
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さつまいも 100g
どらいいーすと 1.5g
さとう 18g
むえんばたー 10g
しお 5g
みず 150g

総重量:534.5g


水分:97.7g


総カロリー:1088.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.8%)
 

たんぱく質:33.7g

 
成人男性一日必要量:60g(56.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.4%)
 

脂質:15.8g

 
成人男性一日必要量:59g(26.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(29.3%)
 

飽和脂肪酸:6.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(32%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%)
 

コレステロール:22mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.7%)
 

炭水化物:217.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(89.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.7%)
 

塩分:4.8g

 
成人男性一日限度量:9g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(64%)
 

カリウム:1282.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.1%)
 

カルシウム:105.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:377.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(111.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(139.9%)
 

リン:830.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:26.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):80.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:2.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:221.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)