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総カロリー:471kcal

鍋に入れるだけ☆豚キムチ春雨♪ by おつまみ☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/974941
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ぶたにく 100g
きむち 60g
はるさめ 0.6g
だしのもと 2g
しおこしょう 0.15g
みず 100g
しろごま 8g
ごまあぶら 3g
さとう 9g

総重量:1282.8g


水分:1028.6g


総カロリー:470.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.1%)
 

たんぱく質:37.5g

 
成人男性一日必要量:60g(62.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(75%)
 

脂質:20.2g

 
成人男性一日必要量:59g(34.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(27.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(47%)
 
成人女性一日限度量:54g(37.4%)
 

飽和脂肪酸:5.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(43.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(28.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(38.2%)
 

コレステロール:61.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.3%)
 

炭水化物:41.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.2%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:3490.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(139.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(174.5%)
 

カルシウム:1489mg

 
成人男性一日必要量:800mg(186.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(229.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(64.7%)
 

マグネシウム:326.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96%)
 
成人女性一日必要量:270mg(120.9%)
 

リン:640.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%)
 

鉄:23.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(340%)
 
成人男性一日限度量:50mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(226.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(59.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:869mg

 
成人男性一日必要量:100mg(869%)
 
成人女性一日必要量:100mg(869%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1567.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(184.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(241.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(58.1%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:1301.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1735.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2169.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:15.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(143.6%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:1490.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(621.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(114.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(621.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(114.7%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)