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総カロリー:1098kcal

お鍋で簡単さつまいもケーキ by なぉ☆りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1258538
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 350g
ぎゅうにゅう 50g
さとう 40g
ばたー 20g
たまご 122g
こむぎこ 50g
べーきんぐぱうだー 4g
ばにらえっせんす 0.2g

総重量:636.2g


水分:341.8g


総カロリー:1098kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.3%)
 

たんぱく質:22.3g

 
成人男性一日必要量:60g(37.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.6%)
 

脂質:30.3g

 
成人男性一日必要量:59g(51.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(70.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(56.1%)
 

飽和脂肪酸:14.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%)
 

コレステロール:483.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.6%)
 

炭水化物:180.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(74.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1912.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.6%)
 

カルシウム:344.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:101.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.6%)
 

リン:564.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.8%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:91.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(91.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(91.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):282.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:17.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:205.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.8%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)