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総カロリー:3254kcal

むね肉でもジューシー★秘密のから揚げ by ひななちょこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1258881
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
かれーこ 2g
うぇいぱー 5.25g
さけ 80g
しょうゆ 60g
しょうが 24g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 58.7975g

総重量:1234.8g


水分:720.5g


総カロリー:3254.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(122.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(166.9%)
 

たんぱく質:202.9g

 
成人男性一日必要量:60g(338.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(405.8%)
 

脂質:231.1g

 
成人男性一日必要量:59g(391.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(312.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(537.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(428%)
 

飽和脂肪酸:56.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(423.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(272.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(575.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(369.1%)
 

コレステロール:862.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115%)
 
成人女性一日限度量:600mg(143.8%)
 

炭水化物:52.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%)
 

塩分:12.3g

 
成人男性一日限度量:9g(136.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(164%)
 

カリウム:2245.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(112.3%)
 

カルシウム:76.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:253.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94%)
 

リン:1335.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(133.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(148.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.5%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:11.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):720.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(84.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(110.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:572.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(763.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(953.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:80.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(536%)
 
成人女性一日必要量:11mg(730.9%)
 

ビタミンB6:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.2%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:74.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:10.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(204%)
 
成人女性一日必要量:5mg(204%)